Рецепт хорошего крепкого сна очень прост..

Звук будильника, связанный с худшими из ночных кошмаров, проблемами с пробуждением без крепкой чашки кофе и постоянным чувством усталости ... Если хотя бы одно из этих обстоятельств повторяется систематически, это означает, что вы должны просить хорошего ночного сна. Как и во многих вещах и с точки зрения сна, качество важнее количества. Хотя мы спим менее восьми часов, это подводит итог всего времени, проведенного в постели, оказывается, что это треть нашей жизни. - Хороший сон - это тот, от которого мы просыпаемся освеженными, и у нас есть энергия для выполнения новых задач, - упрощает определение врач-терапевт Моника Коневска. Обычно мы обвиняем за трудную ночь в беспокойстве нас или храпе партнера. И хотя они не имеют никакого значения, не менее важно то, как мы готовим свое место для сна. Нет единого определения хорошего матраса. Не будет преувеличением сказать, что правильный матрас немного похож на костюм, выполненный на заказ и купить матрас хорошего качества можно онлайн и по выгодно низким ценам. Качество и стиль, конечно же, самые лучшие, а все остальное индивидуально с учетом потребностей пользователя. - До недавнего времени считалось, что лучший матрас должен быть жестким. Тем не менее, исследования, проведенные ортопедами, показали, что такой тезис не имеет ничего общего с реальным комфортом наших спин - он оказывает слишком сильное давление на кровеносные сосуды и, следовательно, вместо того, чтобы разматывать, вызывает ненужное напряжение мышц, - объясняет Марта Лесниовска из фабрики матрасов JANPOL. - Лучшие матрасы - это те, которые гибко пружинят и повторяют вашу фигуру.