Правильно тренируемся в жару18-06-2019, 17:48
Летом хочется проводить больше времени на свежем воздухе. Проводить драгоценные часы тренировок в тёмных фитнес-залах нет никакого желания. Но что делать, когда на улице стоит жара и даже просто передвигаться по городу становится гораздо сложнее? Мы знаем несколько лайфхаков для вашей продуктивной тренировки в такую погоду. Выбирайте время и место Если есть такая возможность, лучше заниматься в тени: в лесу или в парке. Легче жара переносится у воды, поэтому набережная как нельзя лучше подойдёт для пробежки. Правильно одевайтесь Пейте Ещё один вариант — айс ти. Заварите некрепкий зелёный чай, добавьте лимон, мяту, можно немного мёда и обязательно лёд. Вуаля, вы спасены. Мочите щиколотки Хорошо иметь при себе балончик с термальной водой. Так гораздо проще освежить лицо, тело, да и те же самые щиколотки в случае необходимости. Охладитесь «шарфом»
|
ТОП 10
новостей
|
НОВОСТИ
ПОСЛЕДНИЕ
ТОП 10
|