Каша из злаков спасет от диабета и болезней сердца21-01-2018, 16:12
Ученые установили, что каша из цельнозерновых культур является кладезем антиоксидантов, снижающих риск заболевания сердечными недугами и диабетом.В процессе исследования было изучено множество научных трудов, сделанных за последние 10 лет. Оказалось, что употребление 40-5 грамм каши ежедневно способствует снижению риска повеления диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Для примера, большая тарелка каши равна 40-50 граммам.Исследователи также отметили, что, к сожалению, немногие люди употребляют злаковые каши в необходимом количестве, хотя в своем составе они содержат не только полезные для организма человека антиоксиданты, но и клетчатку с феруловой кислотой.Также каши полезны для тех, кто желает похудеть, ведь цельное зерно переваривается длительное время, чем обеспечивает отсутствие голода, но при этом обладает низкой калорийностью.
|
ТОП 10
новостей
|
НОВОСТИ
ПОСЛЕДНИЕ
ТОП 10
|